שלום לך נעים להכיר:)

שמי שירלי קורין, עו"ס במקצועי, מומחית בטיפול בנדודי שינה, טראומה, סטרס, חרדה והתמכרויות.

קב"נית במיל', מנחת NLP ומטפלת ברפואה משלימה. משלבת בין כלים מעולם הטיפול הנפשי הקונבנציונלי לבין כלים וטכניקות מגוונים להרגעה עצמית וויסות רגשי מתחום הטיפול הגופני, מתוך ראיה הוליסטית כוללת ואינטגרטיבית. מתרגלת מדיטציות ומאמינה בנפש בריאה בגוף בריא.

לאור ניסיוני רב השנים במגוון מצבים מורכבים כמטפלת

וכקב"נית במיל', טיפלתי בהרבה מאד אנשים בגילאים

שונים שסבלו מנדודי שינה.

לעיתים טיפלתי במקביל באותו שבוע ב 8 אנשים שזאת היתה התלונה העיקרית שלהם!

רציתי לעזור להם. מצאתי עצמי לומדת ומעמיקה בתחום הפרעות השינה יותר ויותר מתוך הבנה שהשינה היא תחום רציני שהרבה פעמים לא מקבל את הכבוד הראוי לו. קראתי המון, שמעתי הרצאות מומחים בתחום וגיבשתי רשימה של כללים והנחיות, שכשנצמדים אליה, ברובם המכריע של המקרים (אף פעם אין 100% ואל תאמינו למי שמבטיח לכם את זה), עובדת.

ישנן המון המלצות כאלה ואחרות שרצות ברשת. חלקן טובות יותר וחלקן פחות. מה שבטוח הוא שבדומה לתחומים אחרים בהם אנחנו רוצים פתרון מיידי, המציאות יותר עמוקה ומורכבת.

מה שעובד לאחד לא בהכרח יעבוד לאחר, אנחנו שונים זה מזה ואי אפשר ליצוק את כולנו לתוך אותה תבנית.

מה שחשוב לכם להבין הוא שנדרשת כאן מחויבות והחלטה נחושה שלכם - לשנות.

השינה שלכם יכולה להשתפר לאחר כמה ימים אם תיישמו את כל אחד מהטיפים במדריך הבסיסי לשינה טובה, וודאי שאם תיישמו את כל ההמלצות במלואן.

הרשימה המלאה מונה למעלה מ 30 כללי עשה ואל תעשה שונים, ומופיעה חלקית בלבד במדריך הבסיסי.

ההמלצות מתייחסות לסביבת השינה שלכם, להרגלי השינה, ולדברים רבים שאתם אולי עושים ועלולים לפגום ביכולתכם לישון טוב בלילה.

צאו לדרך והתחילו לשנות, גם אם קצת קשה. הגוף שלכם וגם הנפש -יודו לכם על כך.

לפני כן, אני רוצה לתת לכם 2 הצעות שיוכלו לשפר הרבה יותר את איכות השינה שלכם:

ביקור בית בו אראה את סביבת השינה שלכם ותקבלו

במהלכו הנחיות מדויקות מותאמות לכם.

טיפול רגשי לטיפול מהשורש בבעיית השינה שלכם.

פירוט בהרחבה על שתי ההצעות בהמשך.

הנה כמה דברים שמשקפים נאמנה דברים שמטופלים שלי אמרו לי, ולא אין כאן חשיפה של מטופלים מטעמי אתיקה מקצועית:

הרבה פעמים אנשים פשוט לא שמים לב, אפילו כשהם חושבים שכן.

לא פעם ולא פעמיים טיפלתי באנשים שסבלו מנדודי שינה, וכשניסיתי להבין מתוך השיחה איתם, מה כדאי לשפר, לשנות בסביבת השינה שלהם, מהם הדברים שעלולים לחבל ביכולתם לישון ואיזה הרגל מזיק להם במיוחד הם פשוט לא זכרו, או שכחו, או לא שמו לב.  

מכיוון שהתופעה הזאת חזרה על עצמה שוב ושוב, והיו לא מעט מקרים שרק אחרי מספר פגישות האסימון שלהם נפל, ואז התחוללה פריצת הדרך, החלטתי שאני צריכה לראות את סביבת השינה שלהם במו עיני ממש, בלי להסתמך על הדיווח החלקי שלהם. זה פשוט מקצר תהליכים בלא מעט מקרים וחוסך לכם על הדרך גם כסף. 

בביקור הבית בן השעה שאני עורכת, אני מתייחסת לכל הדברים האפשריים שעלולים לחבל ביכולתכם לישון.

הביקור נעשה בדרך כלל בשעות הערב, כדי לקבל את 

ההתרשמות המדויקת ביותר. בזמן הביקור אני נותנת המלצות אותן אתם כותבים ובסופו יש לכם את רשימת ההמלצות המדויקת עבורכם שתפורה ממש עליכם.

ההצעה תקפה ל 48 שעות בלבד! מרגע הורדת המדריך הבסיסי לשינה טובה.

בטיפול אנו מתמקדים בשורש הבעיה שבבסיס נדודי השינה.

פעמים רבות נדודי השינה הם סימפטום לבעיה יותר מורכבת ועמוקה ועלולים להיגרם מסיבות שונות או להיות תוצאה שלהם, ביניהם: טראומה, חרדה, התמכרות ומצבים פיזיים ורגשיים שונים.

במקרים כאלה מדריך, ועוד מדריך בסיסי לשינה טובה בלבד לא יעשה את כל העבודה הרגשית שיש לעשות.

בכל הקשור לעולם הנפש שלנו, אין זבנג וגמרנו. הלוואי וכך היה ויש לא מעט אנשים שמבטיחים לנו שזה אכן כך, אך אני באופן אישי מתוך העבודה שלי עם עצמי ועם המטופלים שלי לאורך השנים, פחות מאמינה בכך.

אם אתם רוצים לעבוד על הבעיות שבבסיס נדודי השינה שלכם, אשמח להיפגש אתכם.

כמי שמטפלת באנשים למעלה מ 20 שנה צברתי ידע וניסיון רבים. תוכלו לקרוא דברים שכתבתי על נדודי שינה ולקבל עוד הרבה טיפים מעבר למה שכתוב במדריך כאן עם פרוץ הקורונה, ולפני שמישהו בעולם ידע מה זאת קורונה כאן, כמו כתבות נוספות בדף הפייסבוק שלי כאן ובאתר שלי כאן ולהתרשם.

אני סבורה שבכל מה שקשור לנפש שלכם, עליכם לברור היטב את מי שמטפל בכם ולבחור רק אדם עם הכשרה וניסיון מוכחים בתחום הספציפי ממנו אתם סובלים. יש הרבה מטפלים שמטפלים על הדרך בנדודי שינה. זה לא דומה למי שצבר ניסיון מעשי ולא רק תאורטי בעבודה עם עשרות רבות של מקרים!

השילוב של ניסיון וידע כאחד הוא שילוב מנצח, כפי שלבטח אתם יודעים גם מתחום העיסוק שלכם, וזה מה שעושה את ההבדל.

אז ההצעה השנייה שלי אליכם, חוץ מביקור בית, תקפה רק ל 48 שעות מהורדת המדריך והיא:

כדי לקבל את ההצעות עליכם לסמס, להתקשר או לשלוח מייל

חוזר אלי. אם יש מישהו שישמח גם כן לקבל את המדריך

וההצעות, תוכלו לשלוח לו את הפרטים כאן

בברכת שינה טובה :)   

מצ"ב המדריך להורדה                                                       

שירלי קורין

          050-6998715           

skorin@walla.co.il