שתף    שלח לחבר  

מכירה את השיר כשאהבתי את עצמי באמת של צ'ארלי צ'פלין?
כפראפזה עליו, הנה מה שקורה כשאנחנו לא אוהבות את עצמנו:

 

כשלא אהבתי את עצמי, 
נתתי מעצמי הרבה מעבר לכוחותי 

ונעלבתי כשאף אחד לא העריך את זה

כשלא אהבתי את עצמי, 
לא אפשרתי לעצמי לנוח, כי הייתי חייבת להספיק עוד
כי פחדתי שלא יאהבו אותי והרגשתי שאני לא ראויה למנוחה.

כשלא אהבתי את עצמי, 
כולם היו יותר חשובים ממני,
לכן דחקתי את כל חלומותי לפינה, כדי להיות שם בשבילם.


כשלא אהבתי את עצמי, 
משכתי לחיים סיטואציות קשות, 
מערכות יחסים כואבות ואנשים שביקרו אותי ופגעו בי

כשלא אהבתי את עצמי, 
פגעתי בעצמי, ביקרתי את עצמי ללא הפסקה
והענשתי את עצמי הרגשתי שלא מגיע לי.

כשלא אהבתי את עצמי, 
עשיתי הרבה דברים שאני לא ממש אוהבת,
רק כי 'צריך' ו'חייבים' כי לא הרגשתי שיש לי זכות פשוט להינות מהחיים.
בעצם לא ממש חייתי....

משהו מזה מוכר לך בחיים שלך?

אם כן, ואם את כבר מבינה למה אהבה עצמית
וקבלה עצמית הן מפתח לחיים הרבה יותר טובים
מלאים ושמחים , ואת רוצה ללמוד
איך לאהוב ולקבל את עצמך כמו שאת
הסדנה הזו בשבילך


בשביל הלב -

סדנה באוירה אינטימית לנשים שרוצות חייים טובים יותר.
שמבינות שהמפתח הוא ללמוד לאהוב את עצמן.

5 מפגשים בימי שישי בבוקר החל מה 2/1/15 במזכרת בתיה

לפרטים נוספים והרשמה מלאי את פרטייך כאן או התקשרי 054-7556610

הנחה של 200 ש"ח לנרשמות עד ה 28/12
ובנוסף כל משתתפת מקבלת פגישה אישית איתי במתנה

 

 
דואר אלקטרוני:*
סלולרי:*
שם מלא:*


 את מה שאני מעבירה באהבה בסדנה הזו,
לקח לי הרבה מאוד זמן, קושי וסבל להבין בעצמי.
שנים, לא רק שלא אהבתי את עצמי, אלא כמעט ששנאתי את עצמי.
לא כיבדתי את עצמי, פגעתי וביקרתי את עצמי בלי הרף.

כך חייתי כעוסה, ממורמרת, עצובה. לא מעזה לחיות את החיים שאני רוצה,
לא זוכרת כבר מה זה לרצות בשביל עצמי.
לא יודעת כבר מה אני רוצה בכלל לעצמי. מי אני בכלל.
מה יש לי לתת לעולם, חוץ מלנסות לרצות את כולם כל הזמן....
וזה מה שעשיתי. עד שקרסתי. הגעתי לחרדות איומות. לשיתוק של ממש ואפילו לדיכאון.
 
לא פעם אחת. שלוש פעמים קשות וכואבות מאוד.
מפעם לפעם צמחתי אמנם, אולם זה היה מלווה בהרבה סבל, כאב ומאמץ
אחרי ההתרסקות האחרונה, הבנתי שכאן נמצא המפתח לצמיחה בקלות,
וגיליתי גם איך לעשות זאת עבור עצמי, ושאני יודעת ללמד אחרות
איך לעשות זאת עבור עצמן.

ואחד הדברים שגיליתי, הוא שהדרך לשם הרבה יותר פשוטה וקלה ממה שחושבים.
לכן פיתחתי את הסדנה הזו,
בה אני חולקת את הגישה והכלים שהובילו אותי למקום בו אני נמצאת היום.

מקום שבו אני אוהבת את עצמי באמת, חומלת על עצמי,
מאפשרת לעצמי לנוח כשצריך, לעבוד במה שאני אוהבת,
והחמלה והאהבה שלי כלפי אחרים, היקרים לי ביותר בעולם, רק גדלה כתוצאה מכך.
ויותר מזה, אנשים שעד עכשיו לא התייחסו אלי בכבוד ובאהבה,
התחילו לעשות זאת בלי שדרשתי זאת מהם. פשוט כי ככה אני התנהגתי אלי.



אז מה אנחנו הולכות ללמוד בסדנה הזו?
 

2/1/15
מפגש פתיחה - נתוודע לפחד שמונע מאיתנו לאהוב ולקבל את עצמנו כמו שאנחנו, ונעשה סדר בנושא המורכב של אחריות: על מה אנחנו אחראיות ועל מה לא, איפה אנחנו לוקחות אחריות שאינה שלנו ומעמיסות על עצמינו, איך ניתן לשחרר אחריות שאינה שלנו.
 
9+16/1/15
להשתחרר מרגשות האשמה - נבין מהי אשמה, ואיך אפשר בלעדיה, נעבור תהליך של שחרור אשמה ותרגול חמלה עצמית
 
23/1/15
הילדה שבי - תהליך חוויתי לחיבור והקשבה לילדה הפנימית ולבקשה שלה ממך (כל אחת ובקשתה)
30/1/15
מפגש מסכם - מקום לחלום - נתחבר חזרה אל הילדה הפנימית והפעם אל החלומות שלה, אל הרצונות האמיתיים שלה, וניצור לעצמינו מפת דרכים שבה נוכל לראות אותם באופן מוחשי ולהבין מה עלינו לעשות כדי להגשים אותם
 


 
כל המפגשים יערכו במתכונת חוויתית שבה תתנסי בפועל בכל הכלים אותם אני משתפת.
בסיום כל מפגש ינתן לך תרגיל שיאפשר לך להטמיע את הכלים ששותפו.


וכדי שתרגישי ממש בנוח לתת לעצמך את המתנה הזו של חיבור לעצמך, 
ללא החשש המובן מ- האם זה מתאים לי? האם אתחבר בכלל
?

אני מאפשרת למי שתחליט בסוף המפגש הראשון,
שהסדנה אינה מתאימה לה, 
לקבל חזרה את כל כספה

עד כדי כך אני מאמינה בכלים הללו
.

להרשמה התקשרי 054-7556610
או מלאי פרטייך כאן ואחזור אלייך בהקדם

דואר אלקטרוני:*
סלולרי:*
שם מלא:*


שנייה, לפני שאני נרשמת... יש לי כמה שאלות:

שאלה: אני רוצה להבין תכלס' – מה יוצא בפועל מהתחברות לילדה הפנימית,
מכל האהבה העצמית הזו – מה זה נותן לחיים?


שאלה נפלאה. אני יכולה לענות רק על מה זה נתן לחיים שלי
(על מה שזה נתן לנשים שזכיתי ללוות תוכלי לקרוא למטה) 
בחיים שלי, האהבה העצמית הביאה לשיפור דרסטי בכל תחומי החיים:
מערכות היחסים עם הקרובים לי, שהיו טעונות מאוד, השתנו כליל,
והפכו להרבה יותר הרמוניות, אוהבות ומקבלות.
כשלמדתי לסלוח לעצמי ולחמול על עצמי, זה הביא אותי לעשות זאת גם עבור אחרים ביתר קלות
ובמיוחד עם הקרובים לי ביותר –עם הילדים שלי, עם בעלי, עם ההורים שלי.

ההרגשה הכללית שלי בחיים השתנתה כי כאני מרגישה פשוט טוב. כי זה כיף לאהוב את עצמי.
התחלתי לאפשר לעצמי דברים שקודם הרגשתי שלא מגיע לי לקבל.
הרגשה הטובה הזו גורמת לכך שאני רוצה לחלק את הטוב הזה גם אחרים.
זה עשה לי חשק להיטיב עם אחרים. כי אהבה ושמחה, זה משהו שמאוד נעים לחלוק.
נוקשות שהיתה בי שנים, השתחררה.

האהבה העצמית זה הביאה אותי להתחיל לדאוג לגוף שלי –
הן מבחינת תזונה וספורט, הן מבחינת לאפשר לו מנוחה לעיתים,
והן מהבחינה שאני מאפשרת לעצמי לטפל בו ולקנות לעצמי דברים בשבילו.
כשאני אוהבת את עצמי, אני נותנת מקום לרצונות ולחלומות שלי.
כי אני מעריכה את עצמי. כי אני חשובה לי.
זה מאפשר לי להגשים אותם ואני יותר ויותר חיה את החיים עליהם תמיד חלמתי.


שאלה: את מדברת על התחברות לילדה הפנימית, על אהבה וקבלה עצמית
אבל איך את יכולה להבטיח לי שאגיע לשם?
האם את מבטיחה לי שכשאצא מהסדנה שלך אוהב ואקבל עצמי סוף סוף?


קודם כל שאלה מעולה. את שואלת בעצם מה באמת אני נותנת בסדנה הזו
מה אני מבטיחה לך וזו שאלה חשובה מאין כמוה, אז תודה.
הלוואי שיכולתי להבטיח לך שתצאי מהסדנה כשאת אוהבת את עצמך ומקבלת את עצמך.
אין לי אפשרות כזו, משום שזה לא תלוי בי.

מה שאני כן מבטיחה לך, זה לתת לך מרחב מאפשר ואוהב לכל מכלול הרגשות והתחושות שלך
מרחב שבו תוכלי להרגיש אהובה ללא תנאי, בלי להרגיש שאת נשפטת,
שבו תוכלי להרגיש שכל מה שאת זה ממש בסדר.
ואני מבטיחה לתת לך את הכלים, ליצור את המרחב הזה בחיים שלך.


לצערי ולשמחתי גם יחד, אין לי שליטה על מה שתבחרי לעשות איתם ועד כמה תתני לעצמך ליישם אותם.
לכן אין לי שליטה על התוצאות שתקבלי מהם.
לשמחתי ולמזלך – השליטה האמיתית על התוצאות האלה נמצאת אצלך.
דבר נוסף שאני מבטיחה הוא פגישה אישית איתי לכל משתתפת בסיום הסדנה.


שאלה: אבל חמישה ימי שישי? זה המון? אני לא יכולה להרשות את זה לעצמי

אני מבינה את הרגשתך. עבור רובינו יום שישי הוא יום המפלט היחיד.
היום היחיד לסידורים, ואפילו לבילויים, וקשה מאוד לוותר על חמישה ימי שישי.
לפני שאת מוותרת, אני רוצה שתחשבי רגע ותשימי על המאזניים -
חמישה ימי שישי מול האפשרות לשנות את התקיעות בחיים שלך. לשפר אותם.
לאפשר לך לאהוב את עצמך.

חמישה ימי שישי - מול כל החיים שלך...

רק את יכולה להחליט מה יותר אפקטיבי וחשוב עבורך.
היכולת לאהוב ולקבל את עצמך מקפלת בתוכה הרבה נושאים שחשוב לי להתייחס אליהם,
כדי שבאמת תוכלי להשתמש בכלים שאני נותנת לך.
לכן בחרתי בפורמט שיאפשר תהליך עומק. שיאפשר לך גם לתרגל במשך תקופה,
את הכלים והתובנות שרכשת, וגם להקיף את הנושא מכמה שיותר צדדים.


שאלה: ואם ארגיש שאני לא יכולה כרגע ליישם שום דבר ממה שאת מעבירה לי.
שזה גדול עלי עכשיו. שזה רחוק מאוד מהמקום בו אני נמצאת
עם מה בכל זאת (אם בכלל) אצא מהסדנה?


קודם כל, אני רוצה מראש, עוד לפני שאת שם להגיד לך, שאם תהיי שם, זה ממש בסדר.
זה הדבר הכי טבעי בעולם להרגיש כך.

כשנחשפים לדרך מחשבה וחיים שהיא מאוד שונה מהחיים שלנו כיום,
זה טבעי שיעלו המון שאלות, ספקות ואפילו התנגדויות.
בעצם זה שאת כאן, פתחת פתח לידע הזה ליכולות האלו, לכלים הללו להכנס לחייך.
ומתי שתוכלי לפתוח להם את הדלת הם יכנסו.

וזה בסדר להסס, וזה בסדר להחליט בהתחלה שלא כרגע. הם שם. מחכים עבורך.
כל הידע כבר אצלך ותוכלי להחליט מתי שתרצי מתי נכון לך ליישם אותו.

אם לבך מושך לכאן, כנראה שמשהו בידע הזה, בדרך הזו כבר מרגיש לך נכון עבורך.
גם אם לא תצליחי ליישם מיד, התודעה כבר קיבלה אותו
.

הוא שם. וברגע הנכון – וזה מדהים, כמה לפעמים זה ממש עניין של רגע – הכל מתחבר.


שאלה: ואם ארשם לסדנה וארגיש שאני ממש לא מתחברת. שזה ממש לא נכון לי...

את מוזמנת לבוא ולבדוק ללא חשש. אם בתום המפגש הראשון תרגישי כך,
פשוט תבקשי לפרוש מן הסדנה וכספך יוחזר לך באופן מלא, ללא שאלות מצידי.


שאלה: בסדנה הזו אני נדרשת לחשוף את עצמי? לשתף? לדבר? – כי זה ממש לא מתאים לי.

את לא נדרשת לכלום. אפילו לא להקשיב ללבך.                      
תשתפי במידה שנכון לך, תחשפי או לא לפי מה שמתאים לך ואת מרגישה שאת יכולה,

תתחברי לפי המקום בו את נמצאת כרגע.
בסדנה נעבור דרך העברת ידע מילולי ובעיקר תרגילים חוויתיים,
שתעברי את חלקם עם עצמך לגמרי ואת חלקם בזוגות.
יהיה גם מרחב לשיתוף, אך אין שום חובה לקחת בו חלק.
זה בסדר גמור רק לשבת ולהקשיב.

מנסיון כשתקנית לשעבר, לומדים הרבה מהקשבה לאחרים, שהרי כולנו דומות.
ועוד מנסיון – כשהמרחב מאפשר גם אלו שמצהירות על עצמן שהן לא מדברות, מתחילות פתאום לשתף. ;-)


שאלה: כמה נשים ישתתפו בסדנה? ובאילו גילאים?
בסדנה משתתפות עד 12 נשים בכל קבוצה, מאחר וחשוב לי לשמור על אינטימיות.
הגילאים הם שונים ומגוונים. הרצון לאהוב את עצמי ולהרגיש נאהבת, הוא רצון שמשותף לכל גיל ומגדר.


שאלה: אז איך אני נרשמת?

את יכולה להתקשר אלי אישית לטלפון 054-7556610
או למלא את הפרטים כאן ואחזור אלייך בהקדם

 

דואר אלקטרוני:*
סלולרי:*
שם מלא:*


משתפת אותך בקצת מן התגובות המרגשות,
של נשים נפלאות שזכיתי ללוות בדרך אל הלב שלהן:

"הגעתי לטיפול אצל נעמה אחרי שעברתי אצלה סדנא בכעסים. החלטתי להמשיך לטפל בעצמי באופן אישי עם נעמה. רציתי לטפל בנפש הכאובה והפצועה, בחוסר שקט, לאהוב את עצמי ולקבל את עצמי כפי שאני. להיות אישה יותר טובה ונעימה ובמיוחד להיות אמא שפויה.

למדתי ועדין לומדת מנעמה לקבל את עצמי כפי שאני ולראות שאנשים לא רואים בי את החיצוניות אלא מי אני באמת, למדתי להוציא את הכעסים שלי והחוסר שקט בצורות שונות, למדתי לשאול את עצמי שאלות של רווח והפסד וגם הצלחתי להגיע לתשובות הרבה יותר הגיוניות. חשבתי שאם אני צועקת על הילדים הם יקשיבו לי יותר ובדיוק קרה ההפך, עבדתי ועדין עובדת להבין שהילדים שלי לא רובוטים ואני לא יכולה לעשות בהם כרצוני יחד איתם הגענו לפתרונות נפלאים.

מצאתי דרכים להגיע לתשובות שרציתי לדעת ע"י מחשבה תחילה במקום האשמות עצמיות.

הפסקתי להוציא את "הרשימות השחורות" שלי כלפי אנשים וכאשר באתי ודיברתי מהגיון והרגש דברים טובים קרו ליאני עדין לומדת ומתרגלת כל מה שקיבלתי אצל נעמה זו עבודה קשה אבל גם הנכונה והטובה עבורי. במיוחד הרווחתי מנעמה חברה שבאמת אכפת לה ממני, מעודדת, מקשיבה ונותנת לי מקור להשראה. תודה לך אישה יקרה ואהובה." ל.

___________________

"נעמה מלווה אותי יד ביד מזה תקופה ארוכה בתהליך אישי מורכב של מסע אל הלב. במהלך תקופה זו הגעתי לתובנות חשובות ומעצימות לגבי עצמי, הצלחתי ליישם כלים חשובים ומדוייקים, תוך התבוננות פנימית עמוקה, ולהביא לחיי אהבה עצמית, קבלה עצמית ותחושה של סיפוק ומשמעות. כל זאת בליווי אוהב, חם ומכיל של נעמה היקרה. נעמה עזרה לי לפלס את הדרך אל עצמי בתבונה רבה, ברגישות יוצאת דופן, בהקשבה ובסבלנות. אני ממליצה על נעמה בחום רב ובכל פה בשבילי היא חברה לדרך ומאמנת לחיים." מיכל

____________

"תודה. תודה על שהצלחת להתבונן דרך המסיכות והקליפות שלי, עזרת לי להסיר שכבות ולהגיע אל עצמי מחדש, לגלות מחדש את הטוב שבי, את היפה. עזרת לי לחדש את ייחסי עם הכוחות הגדולים והטובים בעולם. הראית לי שאני לא לבד... היום אני יכולה לעזור לעצמי להצליח, גיליתי מחדש את האופטימיות ואת הכח שלי לשנות, נזכרתי למה גם לי מגיע. באהבה חנה"

____________

"הגעתי אליך מעט מבולבלת, לא בטוחה בדרכי,מחפשת את האושר. הקשבת לדברי באמפתיה רבה והראית לי דרכים שונות להסתכל על אותו עניין עצמו, לימדת אותי לאהוב את עצמי כל בוקר מול המראה,לחייך לעצמי ולשבח ואכן זה עובד,גם אם נראה מלאכותי ומצחיק לפעמים. עזרת לי להבחין בין תפל ועיקר בסדר היום שלי ולהבין שיש בידי לשנות את סדר העדיפויות.יש לך יכולת נתינה מדהימה,את אמפטית ומכילה ,מעצימה ומחזקת. יש לך יכולת ניתוח של מצבים ואת בהחלט מובילה ומאמנת לשינוי במטרה להגיע לחיים שלמים ומאושרים יותר.באהבה רבה גליה כהן"

____________

"הכרתי אותך כשהייתי במצב נפשי ירוד מאוד, הרגשתי שאני מהלכת זמן רב ”כחיה – מתה“, כעוסה על כל העולם, מרירה, לא מסופקת בחיי ואפילו עלה במוחי לשים קץ לחיי! הרגשתי שאין מוצא. אני חייבת לטפל בעצמי. הכרתי אותך, נעמה, וכבר מהפגישה הראשונה הרגשתי שנשלחת להציל את חיי. לימדת אותי להתחבר לעצמי, לשמור על איזון, לנטרל את הכאוס, לחשוב חיובי, לשמוח, לימדת אותי שאפשר לחיות אחרת! נעמה יקרה, אני כל כך שמחה שפגשתי אותך. חיי השתנו לחלוטין, בן זוגי וילדי מודים לך מעומק ליבם כי קיבלו ”אמא ורעיה חדשה“. וכמובן אני מודה לך מאוד על שפרשת לפני אופציה לחיים אחרים מאושרים ושמחים יותר וכמובן טובים יותר לי ולזולת. באהבה רבה מ.ס."
 

אם הגעת עד כאן, ואת עדיין מתלבטת, 
אני מזמינה אותך להתקשר אלי ולהתלבט יחד איתי
בטלפון: 054-7556610


ואם את כבר לא מתלבטת
ואת מרגישה שהגעת הביתה והסדנה הזו בשבילך
, 
את מוזמנת להבטיח את מקומך ולהרשם כאן:

דואר אלקטרוני:*
סלולרי:*
שם מלא:*
ומי אני? 

 שמי נעמה ראובן - מלווה נשים בתהליכי צמיחה ושינוי, מנחת סדנאות, ומרצה. אמא לגילעד ואוהד המתוקים, ונשואה באושר לאבירם.
בעקבות מסע אישי לא קל וכואב, חיה כיום את החיים מתוך הרבה שמחה ואהבה ופועלת מתשוקה
לחלוק את הידע, התובנות והכלים הנפלאים, שאספתי בדרכי וללמד נשים נוספות לאפשר לעצמן לחיות את החיים שהן משתוקקות לחיות.