קורסי "תודעה מזינה" באונליין ופרונטלי

תוכנית מפגשי האונליין "תודעה מזינה":
בכל מפגש: טיפים חשובים שמשתנים בהתאם להרכב המשתתפים, קבלת כלים שישרתו אותנו בחגים, זמן "שיגרה" וכמובן גם לעתיד כשנצא לחופשות, נסיעות ארוכות...

מפגש 1: "תודעה מזינה"
נכיר את השיטה, ינתנו "סודות תזונה" שהם המפתח לתפריט מנצח ו"סודות תודעה" שהם מילים, מחשבות והגדרות- מפתחות להצלחה בכל שינוי.
הרגשות שלנו הם המשפיעים ביותר על מה נבחר לאכול, יותר מהרצון לאיזון במשקל או הרצון לבריאות.

מפגש 2: "להתיידד עם הסטרס"
שומן בטני, עייפות כרונית, אלרגיות, חרדות ומצבי רוח משתנים הם חלק מהסימפטומים של סטרס/לחץ כרוני.
הגוף שלנו בנוי להיות בסטרס חולף, כיצד הרגלי תזונה ותזונה בלבד יכולים  להפוך לסטרס כרוני ואיתו הנזקים הבריאותיים, ההשמנה ועוד. וכיצד הרגלי תזונה ותזונה ימנעו נזקים אלו ונקבל חיוניות ואיזון?!

מפגש 3: הדגנים
במפגש זה ובאלו אחריו נלמד כיצד "לאכול מה שבא לנו" ודווקא מתוך השפע והבחירה להשיג את המטרה הרצויה, לצאת "ממאסר העולם" של ה"אסור" "ההגבלות" "ההימנעות" שמחזיקים לתקופת זמן מסויימת
אך לאורך זמן מרחיקים מהמטרה.
לכן חשוב שנעשה סדר בידע ובהרגלים הקיימים, לשבור מיתוסים לא נכונים ולהפוך את הבילבול לליבלוב.
מפגש זה נלמד על הדגנים, מי הם? מה יתרון וחיסרון של כל אחד מהם? הגלוטן? היכן נמצא?
ומה נעשה איתו או בלעדיו?
נלמד כלים חשובים ביותר, להתנהלות עם המחשבות שלנו, כיצד משחררים הרגל מצוי ויוצרים הרגל רצוי?

מפגש 4: הקטניות
מי הן הקטניות? מה יתרון וחיסרון של כל אחת מהן? מי מתאים לי כרגע?
התקשורת שלנו עם המזון- לימוד התקשורת עם המזון, כדי להרוויח ירידה במשקל ובבריאות,
אין צורך לשנות את המזון אלא את השפה שאנחנו מדברים איתו ואותו.

מפגש 5: מערכת החיסון שלנו
נכיר את "צבא הגוף שלנו", מה הוא הvital force ? כיצד מחזקים אותו? אלו נוגדי חימצון (אנטי אוקסידנטים) ומרכיבים תזונתיים מאזנים מערכת חיסון? כיצד מערכת חיסון מאוזנת משפיעה על איזון בבריאות ובמשקל?
כיצד הרגשות מנהלים אותנו גם תזונתית?
"ארגז הכלים שלנו" יתמלא בעוד דרכים ליצירת האיזון ושחרור מכל מה שמיותר.

מפגש 6: חומציות ובסיסיות
מה היא חומציות ובסיסיות? כיצד משפיע על התפקוד, ? כיצד התזונה משפיעה?
נקבל כלים נוספים ונתרגל  כיצד "לאכול מה שבא לי" ,
משפט נפלא שמשרת את מטרת איזון בריאות וירידה במשקל.

מפגש 7: אינזימים
מי הם? מה תפקידם? כיצד משפיעים על החיוניות, ירידה במשקל...? כיצד ננהל אותם לטובתנו ונקבל אותם גם מהתזונה שלנו?
כיצד נמלא את הצורך שלנו בפינוק, אהבה, אמפטיה? מה הקשר למזון שאנחנו אוכלים?

מפגש 8: צרופי מזון
לאחר שלמדנו ידע מקצועי ועדכני בתזונה המודרנית, נלמד את השפעת השילובים וצורת העיבוד של המזונות על השגת המטרה או התרחקות ממנה, כמו נפיחות וקשיים המערכת העיכול, עייפות, קושי בירידה משקל..
נלמד ונזכר כיצד צרוף של מילים גם הן יכולות להזין או להזיק לנו בדרך לאיכות החיים?

מפגש 9: נעים מאוד, או שלא – הקנדידה.
נלמד על הקנדידה, מי היא? כיצד משפיעה על חיינו? על החשקים שלנו באוכל?
וכיצד ע"י התזונה נשיג את האיזון הראוי לה במערכת העיכול.
אלמד כלי חשוב שפיתחתי עבורכם לתזכורת להמשך החיים בכל רגע שהבלבול משתלט.

חלוקת תעודות: "בחרתי בבריאות למפעל החיים שלי, בוגר/ת קורס ענת ענבר- תודעה מזינה"