תוכנית מפגשי קורס הבוטיק:
בכל מפגש: מעקב שקילה לכל משתתף שמעוניין.
טיפים חשובים שמשתנים בהתאם להרכב המשתתפים ובהתאם למועד הקורס (טיפים לחופשות, חגים, נסיעות ארוכות...)
מפגש 1: "תודעה מזינה"
נכיר את השיטה, ינתנו "סודות תזונה" שהם המפתח לתפריט מנצח ו"סודות תודעה" שהם מילים, מחשבות והגדרות- מפתחות להצלחה בכל שינוי.
מפגש 2: הדגנים
מי הם? מה יתרון וחיסרון של כל אחד מהם? הגלוטן? היכן נמצא? ומה נעשה איתו או בלעדיו?
נלמד כלים להתנהלות עם המחשבות שלנו, כיצד משחררים הרגל מצוי ויוצרים הרגל רצוי?
מפגש 3: הקטניות
מי הן? מה יתרון וחיסרון של כל אחת מהן? מי מתאים לי כרגע?
התודעה- לימוד התקשורת עם המזון, כדי להרוויח ירידה במשקל ובבריאות,
אין צורך לשנות את המזון אלא את השפה שאנחנו מדברים איתו ואותו.
מפגש 4: מערכת החיסון שלנו
נכיר את "צבא הגוף שלנו", מה הוא הvital force ? כיצד מחזקים אותו? אלו נוגדי חימצון (אנטי אוקסידנטים) ומרכיבים תזונתיים מאזנים מערכת חיסון? כיצד מערכת חיסון מאוזנת משפיעה על איזון בבריאות ובמשקל?
כיצד הרגשות מנהלים אותנו גם תזונתית?
"ארגז הכלים שלנו" יתמלא בעוד דרכים ליצירת האיזון ושחרור מכל מה שמיותר.
מפגש 5: חומציות ובסיסיות
מה היא חומציות ובסיסיות? כיצד משפיע על התפקוד, ? כיצד התזונה משפיעה?
נקבל כלים כיצד "לאכול מה שבא לי" הוא משפט נפלא שמשרת את מטרת איזון בריאות וירידה במשקל.
מפגש 6: אינזימים
מי הם? מה תפקידם? כיצד משפיעים על החיוניות, ירידה במשקל...? כיצד ננהל אותם לטובתנו ונקבל אותם גם מהתזונה שלנו?
כיצד נמלא את הצורך שלנו בפינוק, אהבה, אמפטיה? מה הקשר למזון שאנחנו אוכלים?
מפגש 7: צרופי מזון
לאחר שלמדנו ידע מקצועי ועדכני בתזונה המודרנית, נלמד את השפעת השילובים וצורת העיבוד של המזונות על השגת המטרה או התרחקות ממנה, כמו נפיחות וקשיים המערכת העיכול, עייפות, קושי בירידה משקל..
נלמד ונזכר כיצד צרוף של מילים גם הן יכולות להזין או להזיק לנו בדרך לאיכות החיים?
מפגש 8: נעים מאוד, או שלא – הקנדידה.
נלמד על הקנדידה, מי היא? כיצד משפיעה על חיינו? על החשקים שלנו באוכל?
וכיצד ע"י התזונה נשיג את האיזון הראוי לה במערכת העיכול.
אלמד כלי חשוב שפיתחתי עבורכם לתזכורת להמשך החיים בכל רגע שהבלבול משתלט.
חלוקת תעודות: "בחרתי בבריאות למפעל החיים שלי, בוגר/ת קורס ענת ענבר- תודעה מזינה"