הקורונה נכנסה לנו לחיים ושינתה אותם ואתכם

במקצועי אני עובדת סוציאלית וקב"נית במיל'. עוסקת בטיפול למעלה מעשרים שנה.
מטפלת ברפלקסולוגיה, פרחי באך, נלפ ושיטות נוספות.
מתוך היותי מטפלת בנפש מחד ובגוף מאידך, הראיה הטיפולית שלי רחבה ומסתכלת על היבטים נפשיים רגשיים לצד היבטים גופניים. ההסתכלות הזאת היא זאת שלעיתים קרובות עושה את ההבדל בהצלחה בטיפול בבעיות שונות, בין אם מדובר בנדודי שינה, התקפי חרדה, טראומה, סטרס או כל דבר אחר. כי ההפרדה הקיימת בין גוף לנפש הרבה פעמים מצמצמת את יכולתינו לתת טיפול מיטבי לבעיות שונות. 

לאורך השנים, טיפלתי בעשרות רבות של מקרים אם לא למעלה מזה, של אנשים שהגיעו אלי ובפיהם בקשה אחת: לישון יותר טוב.

כשמטפלים בכל כך הרבה מקרים של בעיות שינה במקביל, צוברים הבנה עמוקה לגבי הסיבות והגורמים ויותר חשוב מבינים מה יכול לעבוד יותר או פחות.
במהלך המחקר שלי את התחום, כי שינה זה תחום רחב שדורש התמחות, מתוך ניסיון לעזור לאנשים רבים ככל האפשר, ראיתי שהסיבות לבעיות שינה הן רבות ומגוונות מאד ומצאתי שיש יותר מ 30 סיבות כאלה. כשחשבתי על הטיפים שהכי יכולים להועיל בעת הזאת של הקורונה, בחרתי מתוכם את אלו שיעזרו לכם לישון טוב יותר.