מיד בסיומה של השיחה, תקבלי לידיים שלך תכנית ממוקדת וברורה (בחינם!) של כלים פרקטיים שיעזרו לך להגיע ללילות שקטים ורגועים. תוכלי ליישם כבר מהיום הראשון את הדברים שתלמדי בשיחה, כך שבכל יום ויום את תדעי בצורה הרבה יותר ברורה איך לנהל את תהליך השינה.