דיכאון במקום העבודה

 

מה זה בעצם דיכאון?

חשוב לדעת שכ 6% - 16% ויש אף יאמרו 20% מכלל אוכלוסית ישראל צפויים לסבול מדיכאון. הדיכאון אינו מבחין בגיל (הסבירות הגבוהה ביותר ללקות בדיכאון לראשונה היא בין גילאי 25-44), מין (אחוז הנשים הסובלות הוא פי 2 מהגברים), מוצא, השכלה ותפקיד. יצא לנו ללוות במהלך השנים גם גברים וגם נשים, גם עובדי קוו ייצור וגם סמנכ"לים בכירים שנקלעו לדיכאון.

המונח "דיכאון" עלול להטעות בגלל השימוש היומיומי במילה דיכאון לתיאור תחושות עצב ומועקה זמניים או סתם "באסה", שקשורים ישירות לאירועים לא נעימים או תחושות פנימיות שליליות. בדיכאון קליני, לעומת זאת, תחושות אלו חורגות מכל פרופורציה של סיבה או גורם חיצוני. והאדם חווה שינוי מהותי במצב רוחו ובדרך בה הוא רואה את עצמו ואת העולם סביבו. בדיכאון יש רמות שונות הנעות בין הפרעה קלה וקצרה לבין הפרעה ממושכת וחמורה, שעלולה אפילו לסכן חיים. הדיכאון מוכר כאחד הגורמים המרכזיים להתאבדויות.

 

הבשורה הטובה, דיכאון היא מחלה בעלת סבירות גבוהה לריפוי בעזרת טיפול מתאים.

 

מה ההשפעות וכיצד הדיכאון מתבטא במקום העבודה?

דיכאון קשור לתחלואה מוגברת וגורם לעליה בשיעור של מחלות לב, סוכרת, ארועים מוחיים, דלקות ופגיעה במערכת החיסונית.

הדיכאון משפיע על האדם בכל המישורים: ההתנהגותי, הקוגניטיבי, הרגשי, והפיזי.

בעבודה נוכל לראות:

• הסתגרות, התבודדות, הזנחת ההופעה החיצונית, פסיביות
• קשיי ריכוז, חשיבה איטית, קושי בקבלת החלטות, מחשבות שליליות
• עצבות, חרדה, בכי, פסימיות ולעיתים נראה גם רוגז ועצבנות
• תלונות על כאבי ראש, כאבי בטן, קשיי שינה
• חוסר אנרגיה וקשיי תפקוד
• הבעת תחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה
• איחורים הקשורים לקשיי שינה ולקושי לצאת מהמיטה ולתפקד
• העדרויות מרובות
• חוסר תפקוד עד להתפטרות מהעבודה

 

יש מה לעשות!

הכי חשוב! הפנייה לטיפול מקצועי – המדובר במחלה שבד"כ לא עוברת לבד ולמרות שמבחוץ זה לעיתים נראה כך, האדם לא מסוגל "לקחת את עצמו בידיים" ולצאת מזה בקלות. חשוב לעודד לדבוק בטיפול ולהמשיך עד להיעלמות הסימפטומים ושיפור המצב.

הטיפול הטוב ביותר הוא שילוב של טיפול תרופתי וטיפול נפשי.

מעורבות - להפגין מעורבות ואכפתיות במה שעובר על העובד ולא לתת לו להסתגר ולשקוע.

להלחם על העובד ולא לוותר עליו.

תמיכה – לוודא שיש מערכות תמיכה זמינות כמו משפחה, חברים, חברים לעבודה

תמיכה רגשית – לגלות הבנה, סבלנות, חיבה ועידוד.

הקשבה – להקשיב לדברים גם אם זה לפעמים מייגע ומעיק. לא לפסול את התחושות השליליות אבל להציע גם נקודות אחרות, היכולות לעורר תקווה.

כשעולות מחשבות אובדניות- לא להבהל מלשוחח על כך ולהאיר את הצדדים החיוביים שאתם רואים אצל אותו עובד. לנסות לחבר אותו לכך שהוא חשוב לכם ולארגון כמו גם למשפחתו. במקביל יש לוודא שהעובד אכן מטופל ושמשפחתו מיודעת במצבו. אל תשארו לבד עם האחריות.

להתייחס לדיכאון כמו לכל מחלה שלעיתים נדרשת בגינה התאמה והתחשבות זמנית. אם זה בשינוי תפקיד באופן זמני, הגדרה מחודשת של יעדים, שינוי היקף המשרה והורדת העומס.

כאמור, הצפי להחלמה הוא חיובי. וגם אם יש סיכויי חזרה של הדיכאון ניתן היום בעזרת לקיחה רצופה של תרופות מותאמות לשמור על איכות חיים טובה ועל תפקוד תקין לגמרי בעבודה.

 

אם יש לכם שאלות בנוגע לעובדים ששרויים בדיכאון או סובלים מבעיות אחרות,

אל תהססו להתקשר אלינו:  03-9021693

 

לרשותכם בכל עת
עדה דיבון
ada@matzavim.co.il

 

נ.ב. מי שעדיין לא הספיק להוריד את "המדריך המעשי לניהול עובדים במשבר" מוזמן לעשות זאת כעת.

 

נ.ב.ב. שלחו גם לחבריכם את המידע על דיכאון בעולם העבודה. הם יודו לכם על כך.