תחליפים דיאטטיים טעימים לתפו"א

הירק הכי קרוב בטעם לתפוח אדמה והכי דיאטטי הוא הקולורבי:

ניתן להכין ממנו ציפס, פירה ואפילו לביבות.

מי שמכור לתפוחי אדמה ורוצה תחליף דל קלוריות – זה הירק המועדף.

הכנתי עבורכם כמה מתכונים לירק המופלא הזה, תהנו:

מתכון ל"תפוח אדמה מזויף" בתנור

 מצרכים:
1 קילו קולורבי
רצועות בצל (לפי הטעם-אפשר גם בלי)
תבלינים( פלפל לבן, מלח, חוואיג' למרק)

 הכנה:
מקלפים ופורסים את הקולורבי, מניחים בתבנית מרופדת בנייר אפייה ומעל מפזרים את רצועות הבצל והתבלינים.
מכניסים לתנור בחום של 200 מעלות עד שהקולורבי רך (בערך חצי שעה).
כדאי לערבב מידי פעם.

* קולורבי בתנור + מנת חזה עוף על הגריל + סלט ירקות יתן לכם ארוחה דיאטטית מעולה!
 

פירה דיאטטי ודל מאוד בקלוריות אפשר להכין גם מקולורבי וגם מכרובית.
מבשלים טיפה את הכרובית או הקולורבי עד למצב שהם טיפה רכים.
מרסקים אותם בבלנדר או ביד, מוסיפים תבלינים וזהו זה.
בתמונה יש לנו פירה מכרובית עם תוספת של אפונה ירוקה.
עוד תוספת מאוד טעימה לפי דעתי לפירה הזה היא פטריות ובצל מטוגן.

 

אני נורא אוהבת להכין צ'יפס מכל מיני ירקות שיש לי בבית ועשיתי ניסיונות כמעט עם כל הירקות הקיימים. הכי מוצלח בעיני מתוך הירקות הדיאטטים זה כמובן צ'יפס של קולורבי, של גזר וקישואים. 

אני ממליצה לכם פשוט לשחק עם הירקות:
צלו אותם, עשו מהם צ'יפס, פירה, פשטידות, קציצות וגלו בעצמכם טעמים חדשים וגם אופציות הרבה יותר דיאטטיות מתפוחי האדמה או האורז הלבן. 

בתיאבון וחג שמייח!!!  אואנה

--------------------------------------------------------------------------------------
*רוצה לרדת מהר במשקל ולהגיע למשקל היעד שלך לפני שמתחיל הקיץ
לחצו כאן
--------------------------------------------------------------------------------------