תפקידי (לא) לנגב לך את הדמעות

 על מה מצביעה תחושה של לחץ בעיניים וחוסר נוחות?

לחץ בעיניים יכול להיגרם מכמה סיבות, וטוב לבדוק כל דבר לגופו:
 

עייפות וחוסר שינה – דאגו להשלים שעות שינה מספיקות שתמלאנה אתכם באנרגיה ובכוחות.  גם מנוחה בלבד כשהעיניים עצומות עוזרת.
 

שינויים בראייה – מומלץ אחת לתקופה לעבור בדיקת ראייה אצל רופא עיניים או אופטומטריסט מומחה, במיוחד אם אתם מרכיבים משקפיים. שינויים בראייה יכולים להיות גם תוצאה של התפתחות גלאוקומה, קטרקט או פגיעות ברשתית. היזהרו! לעיתים יכול להיות בלתי הפיך.
 

מאמץ פיזי מתמשך - הימנעו מעשיית פעולות פיזיות שאינכם מורגלים אליהם באופן מסיבי (כולל ספורט!, הרמת משאות כבדים וכו'). עשו הכל בצורה מתונה.

חשיפה מתמשכת לשמש – מזכירה לכם את חשיבות משקפי שמש (עם מסנני UV  ) להגנת העיניים, גם לילדים.
 

יובש – תנאים משתנים של מזג אוויר: חום, קור ורוחות, גם ישיבה ממושכת בחדר ממוזג עלולים לגרום ליובש בעין. דאגו לשמור על לחלוחית של העין ע"י שטיפתה במים או בדמעות מלאכותיות. ייתכן שמדובר בסתימה של צינורית הדמע, שבטיפול קצר של רופא עיניים יפתור את הבעיה.
 

לפעמים טוב לבכות. זה גם שוטף, גם מנקה, גם משחרר. אל תעצרו בכי לא של שמחה, ולא של עצב או כאב חלילה.
אם קשה לכם לבכות - נסו את תרופת הסבתא – פשוט חתכו בצל. זה עוזר!

שיטה נוספת לבכי היא בטיפול IPEC
בה תגלו את הסיבה הרגשית למעצור מבכי, ותלמדו איך לשחרר מעצור זה כדי להיטיב עם בריאותכם.